こんにちはあまみんです。皆さんは趣味にどれくらいお金をかけていますか？「趣味にお金をかけすぎてるなあ…」「お金がかからない趣味を知りたい！」という方はこの記事を御覧ください。きっと参考になると思います。
筋トレ
筋トレ皆さんしてらっしゃいますか？男性に限らず女性にもおすすめの趣味になっております。
筋トレによるメリットは
・自信がつく
・姿勢が良くなる
・健康に気を使うようになる
それでは順番に見ていきましょう。
まず自信がつくなのですが。体の脂肪が減って変わりに筋肉がつくので体が大きくなります。それによって自己肯定感が上がり堂々としてられます。またうつ病にも効果があり、自然の抗うつ剤とも呼ばれています。気になった方は毎日1回でもいいので続けてみてはいかがでしょうか。
２つ目のメリットは姿勢が良くなるは姿勢が良くなるのですが筋肉がつくことによって猫背が治ります。これは僕の実体験なのですが元々すごくガリガリだったのですが1~2ヶ月の筋トレで圧倒的に姿勢が良くなりました。猫背やスマホ首に悩んでる方がいらっしゃったらぜひ筋トレをやってみてください。
３つ目は健康に気を使うです。まあ、筋トレを続けていくと頑張ってトレーニングした筋肉を減らしたくないと思うわけです。その結果、ジャンクフードや、お菓子を食べるのをやめて、健康な食事にシフトしていくのです。ついでなのですがこれら食べ物を改めることで睡眠の質が向上し頭がモヤモヤするといった症状に悩まされることがなくなりました。
気になった方は1週間でも継続して、ぜひ筋トレの素晴らしさを知ってほしいです。
図書館で読書
冷暖房が効いた部屋で無料で読書ができるそんな天国のような場所があるのです。
そうです図書館です。
図書館には多くのメリットがあります
１．無限の知識をインプットできる
２．静かで集中できる
３．気分転換やストレス解消になる
順番に解説していきます。
１．まず図書館には無数の本があります。いくら時間があっても足りないくらいインプットできるわけです。また、図書館なのでスマホを触ることもないでしょう。
２.図書館はとても静かです。そのため深い集中状態になることが可能です。ここで肝なのは完全な無音ではないことです。学生時代の自習室を思い出してみてください。カリカリとなるシャーペンの音、紙がめくれる音、それらの音はむしろ心地良い音で集中できていたはずです。
３．図書館では本を読むと思いますがそれらは精神的にも良いとされているのです。
本というのは頭のいい人の人生を数時間でインプットができます。皆さんの悩みというのはすでに誰かが経験しているはずなのです。そして活字を読むことで自分の悩みを客観的に見ることで解決策が見つかると思います。
掃除・整理整頓
お金もかからず心が豊かになるのが掃除・整理整頓です。
まず、掃除・整理整頓することで心が軽くなります。部屋が散らかっているときは心が荒れていると言われています。そこで掃除をしてあげることで心が軽くなると思います。
次に運動になるです。
「運動？」と思われる方も多い方と思いますが掃除をするときは頻繁に腰を下ろすと思います。これは有酸素運動をやっているのと変わらないのです。
運動するのが面倒くさいという方も掃除をやって運動代わりにしてみてはいかがでしょうか！
まとめ
いかがだったでしょうか！お金がかからない趣味を見つけることで心が豊かになりより幸せを実感できるとおもいます！あなたもお金のかからない趣味を見つけてみていかがでしょうか！
